Зростає загроза сонячних та теплових ударів!

Як знизити ризики? 

• Якщо є така можливість, обмежте перебування на вулиці з 11 ранку до 17 вечора

• Під час перебування на сонці захистіть голову! Для цього підійдуть: біла панама, невелика світла кепка з козирком, бавовняна косинка, солом’яний капелюх або парасолька

• На вулиці «гостюйте» у затінках

• Надайте перевагу одягу з пористих тканин (бавовняних, лляних та ін.), через які легко відбувається обмін повітря

• Якщо не заборонено лікарем, випивайте 1,5-2 літри води на день (солодкі газовані напої організму не корисні)

• Ні в якому разі не вживайте алкогольні напої

• Відкорегуйте  свій раціон – більш легка їжа дозволить організму легше переносити навантаження спекою 

• Максимально обмежте фізичну активність на вулиці

• Кондиціонуючи приміщення,  не забувайте, що перепад між температурою ззовні та в приміщенні не повинен перевищувати 10 градусів, це теж дуже шкідливо

Якщо ви або ваші близькі відчуваєте різке погіршення самопочуття, негайно зверніться до лікаря! У разі сонячного чи теплового удару, до приїзду лікаря, надайте хворому першу допомогу, для цього:

• Потерпілого  покладіть в затінку чи в холодному приміщенні, покладіть холодний компрес на голову, шию, груди. 

• Якщо свідомість збережена, дайте  холодні напої (крім алкоголю). 

• При тепловому ударі рекомендується прохолодний душ чи ванна з температурою води 26-27°С протягом 5-6 хвилин. 

• При втраті свідомості чи при зупинці дихання необхідно робити штучну вентиляцію легень.

Здоров’я вам всім! Особливо бережіть дітей та літніх людей.

Сектор з питань охорони здоров я УСЗН ВМР