«Не разум пагубен для человека, а ошибки разума»

А. Франс

Большое распространение компьютеров, без которых немыслима профессиональная и научная деятельность, обучение детей, с одной стороны, и возможное неблаготворное влияние пользования ими на здоровье, с другой стороны, сформировало актуальную медицинскую проблему «компьютер и здоровье».

В связи с проблемой «Глаза и компьютер» уместно привести замечание известной английской исследовательницы М. Корбетт: «Цивилизация лишила наши глаза даже того минимума внимания, которое мы еще оказываем своим ногам. Чувствуя физическую усталость, мы норовим присесть или прилечь. Ощущая зрительное утомление, мы продолжаем напрягать свои глаза чтением, кинофильмами и телевизором или компьютером».

Болезненные нарушения здоровья пользователя компьютером могут произойти в результате несоблюдения гигиенических требований к режиму и условиям работы.

Нарушения правил пользования компьютером могут вызвать следующие изменения состояния здоровья:

- раздражение глаз (краснота, слезотечение, чувство инородного тела в глазу), синдром «сухого глаза», коньюктивит;

- трудности фокусирования зрения;

- общую усталость, боль в глазах и тяжесть в голове, боль в шее, спине, мышечные спазмы, затрудненное дыхание;

- угри и прыщи на лице, общее снижение иммунитета;

- раздражительность как следствие влияния офисных аллергенов;

- нарушение ночного сна;

- повышенную раздражительность;

- депрессию.

Рекомендуемая продолжительность непрерывной работы на компьютере:

- для детей 6 лет - не более 15 мин;

- для детей 7-8 лет - не более 20 мин;

- для детей 9 лет - не более 25 мин.

Для детей с нарушениями зрения и нервной системы продолжительность непрерывной работы должна быть:

- для 6 лет - не более 10 мин;

- для 7 лет - не более 10 мин;

- для 8-9 лет - не более 15 мин.

Для детей среднего и старшего школьного возраста рекомендуемая продолжительность работы на компьютере от 25 до 30 мин.

 Для учащихся старших классов продолжительность работы на первом часу занятий 30 мин, на втором - 20 мин. 

Многие дети имеют индивидуальный компьютер дома. Ещё больше, чем занятия с помощью компьютера, детей увлекают компьютерные игры (часто в ущерб занятиям физической культурой, спортом, прогулками). Безвредно ли это для глаз? Нет, и знают это все. Но относятся к этому беспечно. Особенно дети. И особенно, когда они заняты компьютерными играми. Даже естественное чувство усталости глаз они не замечают. Увлечение игрой подавляет усталость и осознание необходимости других дел, и даже чувство голода. Подавляется и чувство меры.

И ещё одна особенность, определяющая обязательные правила пользования компьютером.    

Вредное действие занятий компьютером на глаза (и не только) происходит постепенно и отрицательный эффект также накапливается постепенно. Не так, как это бывает, например, при остром отравлении. Там сразу понятно, что такое плохо. Известное изречение о том, что капля долбит камень не силой, а частым падением, в нашем случае обозначает, что длительное, медленное отрицательное действие работы с компьютером на глаза может постепенно разрушить здоровье. Как же сделать так, чтобы великое достижение цивилизации было бы только благом?

Сами дети эти вопросы решить не могут. И тем более без контроля взрослых. Было бы хорошо, если бы:

«Кроха сын

К отцу пришел.

И спросила кроха:

«Что такое хорошо,

И что такое плохо?»

(В. Маяковский)

В жизни так бывает редко. Не ожидая вопросов «крохи», родители должны им постоянно разъяснять, что такое хорошо, а что такое плохо и строго контролировать их. Сложность глаза - это диво природы, а здоровое зрение - это бесценный подарок.

Желаем Вам сохранить здоровое зрение на протяжении всей жизни.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!